已經(jīng)入冬了,北方很多地方已經(jīng)大雪紛飛,怕冷的寶寶們想必很是煎熬,而且現(xiàn)在80后、90后腦門上的頭發(fā)越來越少了,身體虛弱的話,那更是如同雪上加霜了,想要這個冬天暖和又舒服,科學(xué)的養(yǎng)生方法是關(guān)鍵中的關(guān)鍵,寒冷冬日枸杞配上它,暖身有養(yǎng)生,天越冷越想喝,全身都暖和,我們一起來了解一下。
枸杞是一種呈鮮紅色的小果子,看上去就像是小西紅柿的縮小版。老話說“天天枸杞水,活到兩百歲”枸杞泡水,真的能養(yǎng)生嗎?人們對這種紅色的果實(shí),可謂寄予厚望。問題是,枸杞泡水,真的有那么神奇嗎?
枸杞,是十分常見的藥材和滋補(bǔ)品?!侗静輩R言》描述其,“ 使氣可充,血可補(bǔ),陽可生,陰可長,火可降,風(fēng)濕可去,有十全之妙用焉?!辫坭阶右嗨幰嗍?,可單用嚼食或泡水。搭配不同食材,更能使其保健效果翻倍。
枸杞加紅棗,潤色又暖神
寒冷季節(jié),人容易感覺手腳冰冷,此時可以用枸杞搭配紅棗食用,取枸杞一小把、紅棗幾枚,直接將枸杞子和紅棗放入玻璃杯中,以開水沖泡服用,或者用水煮沸后服用,有很好的暖身功效。棗味甘性溫,能夠補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血安神,與枸杞子搭配,可起到改善面色蒼白和手腳冰冷的補(bǔ)益功效,暖身有養(yǎng)生,喝完全身都暖和。
枸杞加黃芪,益氣又補(bǔ)腎
秋冬補(bǔ)腎氣,可不能錯過黃芪了。具體方法是將黃芪用清水浸泡二三十分鐘,浸泡后和枸杞一同放鍋內(nèi),大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮二十分鐘即可飲用,可收益氣固表,有溫陽利水之效,冬季喝了以后可使身體溫暖、精力旺盛。
枸杞加地黃,養(yǎng)血又滋陰
我們知道,熟地黃是由生地黃炮制而成的,生地黃性寒,味甘、苦,主要用于清熱涼血。將枸杞與熟地黃放入杯子里,加溫開水沖泡,也可以加入適量水一起煎煮,對于肝腎陰虧之腰膝酸軟、月經(jīng)不調(diào)、遺精、早衰等有很好的效果,對于因肝腎精血不足而引起的頭暈、耳鳴、兩目昏花等,喝枸杞地黃茶,也可以很好的改善。
枸杞加麥冬,滋陰又補(bǔ)血
對于經(jīng)??诳驶蛴谢加刑悄虿〉娜藖碚f,可以用枸杞搭配麥冬食用,以滋陰生津、緩解不適。具體方法是將麥冬、枸杞和桂圓干用清水沖洗后,加入溫開水沖泡。經(jīng)常喝對熱病傷陰、陰虛肺燥、消渴之癥,都有很好的改善作用。
枸杞加菊花,養(yǎng)眼又降壓
對于患有高血壓的人來說,控制血壓可以說是一輩子的事情,如果能經(jīng)常用枸杞子菊花泡水喝,對于控制血壓也有一定的改善,特別是對于眼睛也有很好的保養(yǎng)作用,具體方法是每次用杭菊花、枸杞子,放入大茶壺內(nèi),加入熱開水,十分鐘后便可飲用,菊花枸杞子茶能預(yù)防和治療各種眼病,對糖尿病、高血壓、冠心病患者都有好處,最適宜老年人飲用。
枸杞雖好,這些人群卻不宜食用
枸杞本身是一種溫?zé)嵝Ч容^強(qiáng)的食材,如果發(fā)燒的話,人本身溫度就會比較高,這種情況之下是不建議用枸杞泡水喝的,以防身體受到傷害,可以等到感冒痊愈之后再食用。另外,枸杞對身體的溫?zé)嵝Ч浅?qiáng)大,如果與桂圓,阿膠,紅參等溫?zé)嶙萄a(bǔ)類的食物一起吃,很可能會增加身體的不適感,比如出現(xiàn)上火的情況。
枸杞雖然對人體的養(yǎng)生價值非常高,但并非適合所有人,一定要根據(jù)自己的體質(zhì)選擇適合自己的養(yǎng)生方法,不可盲目跟風(fēng)。